© 2005–2020 Ашхабадский Клуб "Ынам"

Ашхабадский Клуб "Ынам" является самостоятельной общественной организацией.

Организация возникла в результате свободного волеизъявления граждан, которые объединились для оказания бесплатной консультативной помощи гражданам Туркменистана по социальным вопросам...

АШХАБАДСКИЙ КЛУБ

«ЫНАМ»

ЗАДАЙ ВОПРОС

ОНЛАЙН

Анонимно. Бесплатно. Конфиденциально.

Если у вас плохое настроение, не складываются отношения с близкими, коллегами по работе.

Если есть вопросы по поводу въезда в Туркменистан и выезда из него.

Здесь вы можете задать свой вопрос онлайн.

 

ТЕЛЕФОН

ДОВЕРИЯ

(+993 12) 45-09-11 

консультации проводятся бесплатно;

обратившийся при желании может

остаться неизвестным, т. е. быть анонимным;

конфиденциальность консультаций гарантируется;

консультации проводятся для всех слоев населения, не зависимо от социального положения.

 

ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ

ПО ВОПРОСАМ МИГРАЦИИ

(+993 12) 46-35-14 

Каждый желающий выехать за пределы страны с разными целями,может получить

подробную информацию о правилах выезда, позвонив по телефону.

 

ПнВтСрЧтПтСбВс

ГДЕ ВЗЯТЬ СИЛЫ

Как часто вставая каждое утро, мы намечаем в уме уйму дел, которые необходимо выполнить за один только день. Эта круговерть каждодневных обязанностей становится нашей повседневностью, практически обычной жизнью. И тогда наступает ощущение что «бегаешь, как белка в колесе». Современный ритм жизни приводит к этому состоянию

множество людей. Не

случайно поэтому вдруг

обнаружилось такое

явление, как синдром

хронической усталости.

Кого-то изматывает

рутинная, но

необходимая работа,

другие измучены

бытом. И силы

организма, так

необходимые для

такого ускоряющегося

темпа жизни

иссякают. Наступает

упадок сил, усталость,

проблемы со сном,

концентрацией внимания и др. Организм испытывает чрезмерную нагрузку в том числе и на иммунную систему, что приводит к снижению жизненного тонуса и нервному истощению.

Где взять жизненные силы, как восстановить энергию для продолжения активной деятельности? Давно опробованы и успешно применяются нехитрые способы по борьбе с усталостью, которые помогут зарядиться энергией.

Очень важно добиться ежедневных 8 часов ночного сна.

Но часто сон покидает нас, когда голова забита всякого рода заботами, мыслями о необходимости выполнения тех или иных задач. Но если осознать одну простую истину, что всех дел не переделать, то это вполне способствует спокойному сну. Ведь

чем больше и быстрее делаешь одни

дела, как тут же возникают другие.

Поэтому есть смысл приостановится,

и тогда заметите, что забот стало

меньше. Очевидно, что те занятия,

которые нам неприятны, требуют

больше усилий, большего

напряжения сил. Занимайтесь тем,

что доставляет удовольствие, и тогда

не потребуется тратить лишние

калории энергии.

Простые физические упражнения

помогут поддержать жизненный

тонус, но и тут не стоит надрываться

от чрезмерных нагрузок. Старайтесь

не переусердствовать и слушайте

свой организм.

Бывает на пользу позаботиться о себе самом, элементарно пожалеть себя. Для этого предоставьте себе больше возможности простого отдыха, полежать на диване с любимой книжкой, посмотреть любимую телепередачу. Но лучше всего поддержат ваш организм неспешные прогулки на свежем воздухе. И не забывайте о хорошем и здоровом питании, исключив всякие копчёности, маринады соусы, алкоголь, сигареты и прочие не полезные составляющие диеты.  

Для поддержания жизненных сил и энергии необходимо благоприятное сочетание психологического и физического здоровья. Поэтому взаимосвязь души и тела, когда человек осознано заботится о поддержании своего организма, позволяет не только сохранить, но и укрепить жизненный тонус.

Так где же взять силы? Только в себе самом.

 
X
Password:
Wrong password.